单手哑铃划船动作详解，纠正错误姿势

背部训练中除了引体向上、坐姿划船等常见的训练动作之外，单手哑铃划船也是最受人喜爱的动作。主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌。动作详解1.将长椅放平，如果先执...