单手哑铃划船动作详解，纠正错误姿势 背部训练中除了引体向上、坐姿划船等常见的训练动作之外，单手哑铃划船也是最受人喜爱的动作。主要锻炼肌群：阔背肌、大圆肌、后三角肌。动作详解1.将长椅放平，如果先执... 单手哑铃 哑铃 姿势
怎样睡觉好?这样做比较靠谱 睡觉的姿势正确与否，往往与自身的健康息息相关，因此，人们是要掌握恰当睡觉姿势的。那么，怎样睡觉对健康好一些?1.方向人睡觉时应该头朝北偏西，脚冲南偏东。不过，回... 睡觉 姿势 时间
