如何让腿变直
3个方法
纤细修长的大腿,在一定程度上可提升自身的想象。因此,腿部弯曲者会想尽各种方法让腿变直。那么,如何让腿变得更直呢?
方法1/3:锻炼大腿前部肌群
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立正,双手抱头。脚尖着地,深吸气立起,10秒钟后,右腿向前迈出一步,同时下蹲10秒钟,左右腿交替进行,共3分钟。
方法2/3:锻炼大腿后部肌群
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屈膝屈肘俯卧,一腿屈膝跪地,另一腿伸直抬高与躯体呈直线,10秒钟后,向背屈膝与躯体呈直角,左右腿交替进行,共3分钟。
方法3/3:锻炼臂部肌群
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双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝抬起,向胸部靠近,10秒钟后,伸直向背屈膝两腿交替进行,共3分钟。
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