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腰抻着了疼怎么办

3个方法

在日常生活中,男人的腰在抻着了以后,往往会有疼痛的症状。因此,下面我们就来了解一下,腰抻着了应该怎么办?

方法1/3:按摩腰部
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如果是久坐不动而引起的腰疼,可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多,而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

方法2/3:运动腰部、舒展筋骨
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大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动,尤其是对于上班族来说,长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此,每天应该多次对腰部进行运动,多舒展筋骨。

方法3/3:热水瓶塞
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找到腰部疼痛位置,然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度),用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右,操作的时候要注意避免烫伤患处。

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