常做俯卧撑，俯卧撑锻炼哪些肌肉？
俯卧撑与仰卧起坐这两种简单的锻炼方式在小编看来，最适合男性，因为男性的身体力量也足够，爆发力也足够，如果动作标准，基本上很多肌肉群都可以受益匪浅。那么，俯卧撑到...
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做俯卧撑背部肌肉疼？你可能用错方法
俯卧撑这种锻炼方式曾经“红”遍大江南北，成为了人们生活中主要的锻炼方式。随着健身文化的不断发展，越来越多的新方法不断被挖掘，导致俯卧撑很容易被人遗忘。不过对于男...
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用哑铃锻炼手臂肌肉的动作要领
男人喜欢在家里准备一些健身器材，这样下班回家后就可以锻炼身体，顺便通过健身缓解自身压力。小编非常支持这种做法，两全其美。就拿哑铃来说，它可以帮助男人们锻炼肌肉，...
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肌肉型肥胖不用愁，最佳减肥方法在这
肥胖不就是身体发胖吗?其实很多男性对于肥胖的真正概念不是很了解，因为肥胖也分为多个种类。例如肌肉型肥胖，其实在生活中还是比较多见的。那么，肌肉型肥胖的男人用什么...
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小腿肌肉抽筋怎么回事？ 你可能缺这一物
抽筋是老百姓对于肌肉痉挛的一种俗称，相信在座的各位网友都曾遇到过这样的情况，而且抽筋来的非常突然，所以也具有一定的危险性，尤其是在游泳的时候突然抽筋，甚至可能会...
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腿肌肉萎缩，常用的锻炼方法有哪些？
对于成年男性而言，大腿肌肉萎缩是发病率较高的一种病症，主要原因在于遗传或者是神经系统发生了病变。当患者肌肉萎缩后，肌肉就会无力甚至麻痹。那么，肌肉萎缩应该如何锻...
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健身喝啤酒有影响吗？喝酒和肌肉的关系
男人喜欢健身主要还是想让自己更具有胸型气息，全身极具爆发性的肌肉也能够吸引众多异性的关注。而男人又喜欢喝啤酒，这样可以展现自己的真性情。那么问题来了，健身的同...
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最专业的健身增肌计划，肌肉练起来！
肌肉如何生长?它的原理在于对原来肌肉纤维适应的状态进行破坏，对其施压，进而促进新的肌肉纤维产生。男人健身增肌，就应该从这方面入手，尽管前期很困难，但只要坚持下去...
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什么情况下不宜锻炼？肌肉疲劳症状提示你！
现代社会男人们每天承受着巨大的压力，压力越大身体疲劳感越严重，甚至在一些生活节奏特别快的大城市当中，男人的猝死率也越来越高。那么，当男人因为工作而感到肌肉疲劳时...
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男人肌肉疲劳怎么恢复？做好这几件事
当人体肌肉在反复工作的前提下就会出现功能衰减的情况，人体这时候就会感到十分疲劳，这也就是人们平时所说的肌肉疲劳。当然，除了工作之外，运动也可能导致肌肉疲劳。那么...
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