肌肉拉伤怎么快速恢复
3个方法
人们的肌肉如果出现拉伤的话，快速解决肌肉拉伤的措施，就需要大家进行详细的了解。那么，肌肉拉伤怎么才能快速恢复?
方法1/3：按摩
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轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
方法2/3：热力
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热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
方法3/3：冰敷
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热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
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