虚胖怎么减肥最快
3个方法
对于身体虚胖的人来说，快速减肥的方法，其实是要大家尽早弄清的，下面我们就来了解一下，虚胖怎么减肥比较快?
方法1/3：坚持一定运动量
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虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。
方法2/3：睡前2个小时少喝水
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虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。
方法3/3：多吃利尿消肿的食物
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红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。
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