减肥控制不住食欲怎么办
3个方法
- 方法1：克制欲望
- 方法2：先喝杯水
- 方法3：用低热量食物塞饱肚子
很多人减肥的效果不好，跟减肥过程中控制不住食欲，没有节制有很大的关系。那么，减肥控制不住食欲怎么办？
方法1/3：克制欲望
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是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。
方法2/3：先喝杯水
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女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。
方法3/3：用低热量食物塞饱肚子
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冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。
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