经验 男性首页 经验首页 保健 疾病 心理 生活
当前位置: 首页 > 男性频道 > 经验 > 疾病经验 > 胳膊肌肉酸痛怎么办

胳膊肌肉酸痛怎么办

3个方法

在过度劳累后,人们的胳膊就会出现肌肉酸痛的感觉,此时,解决胳膊肌肉酸痛的方法,也就需要大家多加了解。那么,胳膊肌肉酸痛怎么办?

方法1/3:局部按摩
01

当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

方法2/3:贴膏药
01

当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。

方法3/3:热毛巾热敷
01

如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

小提示

相关经验