心烦气躁怎么办
3个方法
心烦气燥往往会让我们的人际关系变得越来越恶劣，一般来讲，当人们出现心烦气躁的表现后，就应该尽快的找出排解情绪的方法，下面我们就来看一下心烦气躁怎么办?
方法1/3：倾诉
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倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
方法2/3：发泄
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既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
方法3/3：散步
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如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。
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