如何清洁牙齿？用牙刷清洁

顺着牙缝上下反复刷，然后沿着口腔慢慢深入刷两侧牙齿，转动手腕，让牙刷在口腔中上下扫动，而不是左右来回刷，刷的时候注意不要太用力，以免伤到牙龈导致出血。刷完外侧就可以用同样的方式清洁牙齿内侧了。

牙齿的邻面和牙间隙容易堆积菌斑，是牙周疾病好发的部位，单靠刷牙难以消除该处的菌斑。牙线是目前最被常用的工具，但是也有不少研究表明，牙线用多了,接触区会发生磨损,每天经常使用还是有不好的作用。

每次进餐后如果没有条件及时刷牙，可以使用漱口水代替。使用时将漱口水含在口内，然后鼓动两颊及唇部，让漱口水在口腔内充分地接触牙齿、反复冲洗、清除易脱落的口腔污物。你还可以使用喷气式洁牙器，原理和漱口水相似，也是靠水和空气的流动把牙缝中残留的食物残渣清除，像这样的空气牙刷简单易用，只要轻轻一按，瞬间喷出的气体就可以对细小的牙缝起到清洁作用。每次进食后，我们都可以使用。