肝火旺盛肾虚怎么调理？日常护理可调理

去肝火补肾第一个就是要合理饮食。我建议肝火旺的朋友可以多吃一些补肾的山药，还有就是干贝和鲈鱼也是不错的选择，肝火旺肾虚的人除了要补肾之外还可以吃一些对保护肝降肝火的食物，比如海带可以降火。去肝火补肾的朋友平时饮食方面要清淡，少吃油腻和烧烤，我建议要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物，不要吃辛辣和很甜的东西。

是良好的作息习惯。肝火旺肾虚的人在平时要养成良好的作息习惯，可以多出去散散心，这样不仅有助于心情的调节，而且可起到一定的锻炼的作用。肝火旺肾虚也可能和平时熬夜、作息不规律有关。

可以在药店购买六味地黄丸服用。六味地黄丸既补肾健脾，又有平肝的作用，它还能滋阴补肾。六味地黄丸对于治肾虚有很好的效果，而且还不含糖，但是它毕竟是药物，平时适当选择买一点吃。

保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善肝火旺肾气虚体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。常常自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。