半夜痛经睡不着怎么办？这些方法帮你入睡

失眠泡脚，泡澡是一个很有效的方法，泡脚，泡澡都有消除疲劳的作用，更有助眠的作用，所以失眠的朋友可以试一试这个方法哦！

缓慢抒情的轻音乐可以缓解你的压力，让你身心得到放松，这样可以让我们更好地进入睡眠，喜欢听音乐的又经常失眠的朋友们可以试试这个方法哦！注意不要放比较“激烈”的轻音乐哦，还有注意设置睡眠时间！

失眠跟自己的睡姿也是有很大的关系的，一个不适合你自己的睡姿，你当然睡不着啦，所以你得试着改一下你的睡姿，看看哪种睡姿让你自己觉得舒服，更容易进入睡眠。

每个人的睡觉习惯要求都不太一样，比如说光线，和声音，这两个干扰很多失眠者都中招了！光线，有的喜欢有个小夜灯，又有的就不喜欢一点点光线，这样的就可以买个眼罩来戴着睡觉；声音，很多人的睡眠都是很浅的，一个很小的声音都可以把自己弄醒，这样的朋友，就应该带耳塞睡觉。

自己的心态要足够的好，不好也得安慰自己，让自己想象，想想自己处于一个非常舒服的空间里（海边、草原、满天星星的夜空下），在这个空间里，你会陶醉，舒服，慢慢的，你就会进入睡眠了。