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肾怎么保养

3个方法

  肾是我们身体非常重要的器官,做好平时的保健措施是非常重要的,避免肾脏出现问题。那么,肾怎么保养?

方法1/3:多喝水
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  养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。


方法2/3:不要长期服用止痛药
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  不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。


方法3/3:控制盐的摄入量
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  科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。


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