吃什么有助于排便？你知道吗

　　排便是将体内的废物排出体外，通便不畅的话，很多事物具有助排便的功能。那么，吃什么有助于排便？　　喝酸奶　　很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的...