【运动健身】拉伸运动的正确方法

跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套赛前拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，就能...