肌肉韧带拉伤怎么办
3个方法
人们的肌肉韧带如果出现拉伤的话，就很容易对正常的行走功能产生影响，一般来讲，在肌肉韧带处出现拉伤后，就可采用如下办法进行解决。那么，肌肉韧带拉伤怎么办?
方法1/3：急性期处理
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伤后首要目标就是降低拉伤部位的肌张力，让肌肉得以放松。
方法2/3：冰敷
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拉伤后，第一步就是用冰袋或者蘸了冰水的毛巾置于肌肉周围，持续10-20分钟。这里的冰敷有两个非常重要的作用：一是迅速降低肌张力，对疼痛起到缓解效果，二是可为鉴别伤情提供帮助。
如是肌肉拉伤，急性期的冰敷会有疼痛感，反之，如果没有明显效果，那就要考虑可能是肌肉撕裂了，因此伤后第一时间冰敷是很重要的。
方法3/3：适当拉伸
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冰敷后症状稍有缓解，便可以在无痛范围内尝试肌肉拉伸，持续时间5-10秒，重复5-10次，注意此处务必小心谨慎，切莫大幅拉伸。同时，我们的建议伤后不要吃止痛药，因为疼痛是人体一种非常重要的信号，止疼药很可能使我们无法观察到疼痛的信号。
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