运动后喝什么好?薄荷水是最佳饮品
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。运动后喝糖水的危害如果在短期内大量摄取糖分，糖分进...
运动 薄荷水 饮品
运动后怎么放松肌肉 缓解肌肉酸痛
很多人知道运动前要做好热身运动避免受伤，但运动后大汗淋漓就什么都顾不上了。运动后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的养成，而男生多放松则可以缓解肌肉...
运动 放松肌肉 肌肉
运动后如何减少肌肉酸痛感？方法有哪些？
肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较轻微，而且消失得也快。所以你可以这样做。1.洗个冷水澡由...
运动 肌肉酸痛 冷水澡
剧烈的户外运动后不能做的那些事，你懂吗？
春天是狼友们参加户外活动的好时光，让大家沉睡了整个冬天的身体在温暖的阳光下渐渐地苏醒。跑步、登山、自行车……这些都是户外活动的好选择。但是，当各位狼友进行了剧烈...
户外运动 运动 剧烈运动
【运动健身】拉伸运动的正确方法
跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套赛前拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，就能...
拉伸运动 运动 拉伸
运动完后肌肉酸痛怎么办?教你三方法
人们在运动完后很容易出现肌肉酸痛的症状，一般来讲，人们在出现肌肉酸痛感后，也要采取恰当的办法。那么，运动完后肌肉酸痛怎么办?1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷...
运动 肌肉酸痛 冷敷
运动肌肉拉伤怎么办?这样处理最正确
在运动过程中，如果运动力度过大，人们就极易因为剧烈运动而引发肌肉拉伤的状况出现，此时，缓解肌肉拉伤的方法也就需要人们多加了解。那么，运动肌肉拉伤怎么办?立即对患...
运动 肌肉拉伤 冷敷
男人运动过后肌肉酸痛怎么办
男性朋友在平时进行运动锻炼的时候，如果出现了肌肉酸痛的症状，就要尽快的进行解决。那么，男人运动过后肌肉酸痛怎么办好?第一：有氧活动跑步后，不要马上停下来休息，要...
男人 运动 肌肉酸痛
运动对身体有什么好处?需注意什么
适当的运动锻炼，对人们的健康有着极大的好处，但对大多数人来说，运动对身体会产生的具体好处，还要从以下几点进行了解。运动养生的好处：1、促进血液循环，改善大脑营养...
运动 血液循环 心肌发达
运动后尿血怎么办?不妨试试这几法
许多人在运动完后，就会发现自己的尿液带血发红，此时，对于运动后尿血的情况，具体的治疗办法，我们也要赶快查找清楚。立即停止运动在运动后出现尿血，在出现尿血之后应该...
运动 尿血 肾脏有挤压