经常便秘怎么调理?可从三方面入手

在日常生活中，人们在平时如果有便秘表现的话，就可采用有效的措施进行调理改善。那么，经常便秘怎么调理好呢?饮食调整宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B...