手腕扭伤最有效的方法
3个方法
手腕是非常重要的关节，平时很容易因为各种原因而出现扭伤的现象。那么，手腕扭伤最有效的方法是什么？
方法1/3：冷敷
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冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
方法2/3：压迫
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用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
方法3/3：抬高患肢
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抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
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