经验 男性首页 经验首页 保健 疾病 心理 生活
当前位置: 首页 > 男性频道 > 经验 > 保健经验 > 怎么预防中暑

怎么预防中暑

3个方法

  夏天是最容易中暑的,特别是一些户外工作者更是如此,做好预防中暑的措施非常重要。那么,怎么预防中暑?

方法1/3:保证充足睡眠
01

  夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。


方法2/3:外出前备好防晒用具及防暑用品
01

  太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。


方法3/3:用凉水冲手腕
01

  可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。


小提示

相关经验