肾虚尿频怎么调理

　　要治疗肾虚尿频可以通过食疗的方法，效果是比较显著的，食物应该以软食为主，可以适当的吃一些滋补性的食物，壮阳的食物也可以适当的吃一些，比如狗肉、鸡肉、韭菜、海参、麻雀蛋等;补锌饿食物也要多吃一些，如蛋类、花生米、牡蛎等，含精氨酸的食物也可以多吃，比如说山药、章鱼等。冰凉的食物建议大家少吃，会伤肾，不利于病情恢复。

　　适当的运动不仅可以强身健体，还可以延缓衰老，同时也能补肾壮阳，对于治疗肾虚尿频有很大的帮助。不过要注意，运动强度不要太大，可以选择一些自己力所能及的运动项目，最好是有氧运动，这样可以加快身体的血液循环，改善气血亏虚的状态。常见的运动项目有慢跑、快走、游泳等，另外赤脚在鹅卵石上行走对肾虚治疗也有帮助。

　　夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草，桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。