大肠热怎么调理

说到一日三餐都吃素，可能对那些爱吃肉的朋友来说是个痛苦的过程，需要慢慢调节的。早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。临床上，医师也有往肠梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。但排不出便憋得难受时，可试试吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉的效果还要来的快。

肠道也是一个大环境，里面有害菌有益菌中性菌都存在，正常的人肠道内这些菌群是和谐共处的，但是如果胃肠功能出了问题，就有可能存在菌群失衡的表现。对于大肠积热的朋友来讲，可以服用肠道内有益菌群的营养液--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖服用后会倍增肠道内的有益菌群，来增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动及时推送大便，服用奘灵水苏糖就可以清除大肠火，保持肠中常清。