腰肌僵硬的很怎么办
3个方法
腰肌僵硬的问题十分严重，人们的腰肌如果十分僵硬的话，对于解决腰肌僵硬的办法，就需我们多多进行了解。那么，腰肌僵硬应该怎么办呢?
方法1/3：增强自我保健意识
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工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
方法2/3：注意工作环境
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电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
方法3/3：注意正确的操作姿势
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应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
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