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脚踝疼怎么办

3个方法

男人的脚踝在有疼痛的症状狐仙后,对于脚踝疼痛的应对办法,大家也就需要多多了解。那么,脚踝疼痛应该怎么办呢?

方法1/3:休息
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需要立即停止运动,进行适当的休息,不能让受伤的关节再负重。

方法2/3:抬高患肢
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抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血。

方法3/3:冷敷
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冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

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