腰肌劳损锻炼方法有哪些
3个方法
对患上腰肌劳损的热来说，要想尽快的摆脱该症，就要采用正确的方法进行锻炼。那么，腰肌劳损的锻炼方法都有哪些呢?
方法1/3：转腰法
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身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转。
方法2/3：双手攀足
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这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚。
方法3/3：倒走法
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散步的时候可以在比较空旷的地方尝试，双手如扭腰法差不多动作，倒着行走。
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