预防肩周炎的方法有哪些
3个方法
肩周炎这种疾病要想避免在自己身上出现，大家就需要对预防肩周炎的方法进行了解。因此，下面我们就来进行介绍一下，预防肩周炎可选择的方法。
方法1/3：双掌插颈
01
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
方法2/3：左顾右盼
01
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
方法3/3：前后点头
01
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
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