生气肚子胀气怎么办
3个方法
- 方法1：少吃高纤维食物
- 方法2：不要吃不易消化的食物
- 方法3：适当锻炼身体
人们在平时生气的时候，很容易出现肚子胀气的表现，此时，大家就可通过恰当的措施进行解决。那么，生气肚子胀气怎么办?
方法1/3：少吃高纤维食物
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如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
方法2/3：不要吃不易消化的食物
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炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
方法3/3：适当锻炼身体
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每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
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