怎么延长射精时间?男性要有信心

　　男人要有自信。有很多人对自己没有自信，通常男性的阴茎勃起的时候就是10到12厘米，这是很正常的，足够可以让大部分女性满足。让女性达到高潮的并不是阴茎的长度，而是做爱的时间的长短，因为女性的敏感点是阴道口和刚进去的几厘米，所以太长了其实也没用，只是思想在作怪而已，只要让女人处在高潮中，脑海中早就是一片空白，哪里还有思想呢?所以男人首先要树立起坚强的信心。

　　然后是做爱的姿势，男下女上的姿势可以让男性持续的时间最长。生活中尽量不要抽烟喝酒，烟酒都会损伤自己身体，性能力下降。不要吃一些壮阳的药物，只会透支自己性能力。平时要多锻炼身体，多参加运动。可以多锻炼小腿的力量，有助于帮助下体更容易充血。洗澡的时候可以有意识的对自己的下体进行锻炼，但是小心不要损伤。平时要多吃绿色蔬菜水果，补充维生素。还要多吃鱼类、肉类，补充蛋白质、锌。

　　当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来，挤阴茎法，有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行，变性交体位，侧卧式，女上式，坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。