男人睡觉出汗怎么办？六味地黄丸效果好

可以服用六味地黄丸来改善一下，平时要控制手淫或者性生活次数，一般1周不要超过2次射精，饮食上多吃一些补肾的食物，如韭菜，山药，狗肉，猪肾等，建议多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。

在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养，如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等，患者的被褥，铺板，睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激，重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮，还要注意观察病人的面色，神志，出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告生活护理，加强体育锻炼，经常运动，比如打篮球，踢足球，运动量从小一直到大，这样，你身子就没有那么虚了。

补气排骨汤可以缓解盗汗，取白果2克、生黄芪15克、炒白术10克和排骨半斤放在一起炖煮即可。黄芪、白术能够补益肺气，白果则能够润肺化痰，对肺气不固所引起的盗汗有效果。