运动时韧带扭伤的处理方法，注意固定！
5个方法
在运动的时候是很容易出现韧带扭伤的，这种时候一定要知道韧带扭伤的处理方法。比如说运动时出现韧带扭伤，一定要注意固定，不要随意挪动受伤部位。按摩也可以缓解韧带扭伤。
方法1/5：固定
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用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
方法2/5：药物治疗
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一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。
方法3/5：针灸
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针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
方法4/5：按摩与理疗
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一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
方法5/5：功能锻炼
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伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。
小提示
温馨提示：一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。