小腿肌肉萎缩，如何恢复健康?
5个方法
- 方法1：乐观愉快的情绪
- 方法2：合理调配饮食结构
- 方法3：劳逸结合
- 方法4：预防感冒、胃肠炎
- 方法5：坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练
小腿肌肉萎缩顾名思义就是腿部肌肉面积比正常面积缩小，腿部肌肉纤维逐渐变细甚至是消失，如果不抓紧时间治疗很可能会影响到人的行动能力，甚至会造成终身残疾，因而我们必须要重视起来。下面介绍一些方法可以帮助小腿肌肉的恢复。
方法1/5：乐观愉快的情绪
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烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使小腿肌肉萎缩发展。
方法2/5：合理调配饮食结构
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肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、薏米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，小腿肌肉萎缩患者禁食辛辣食物，戒除烟、酒。
方法3/5：劳逸结合
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小腿肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
方法4/5：预防感冒、胃肠炎
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小腿肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，一旦感冒，病情加重，病程延长，小腿肌肉萎缩的病情加重，特别是球麻痹的小腿肌肉萎缩患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及小腿肌肉萎缩患者生命。
方法5/5：坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练
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取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.
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