老是做梦睡不好怎么办？学会这些告别睡梦！
3个方法
失眠已经是现代人们的通病，不好的睡眠就是健康的杀手，甚至噩梦连篇第二天精神萎靡不振，还影响到正常的工作。生活中怎样无改善多梦睡眠差的症状呢？下面的方法来帮你！
方法1/3：保持乐观情绪
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心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
方法2/3：讲究用脑卫生
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梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
方法3/3：培养良好的睡眠习惯
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培养良好的睡眠习惯
睡前不要吃刺激性的食物，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
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