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吃维生素b有什么好处?你知道吗

  维生素的种类有很多,对我们的身体有非常重要的作用,维生素B就是其中一种。那么,吃维生素b有什么好处?

  维生素B1

  维生素B1和人的新陈代谢有关系,在缺少的情况下,会导致细胞产生的能量不足。所以女性朋友,特别是一些从事脑力劳动的女性朋友,补充足够的B1能让自己发挥得更好。同时BI会影响神经,缺少的时候会发生神经炎还有会引起脚气。

  维生素B2

  维生素B2和人的免疫系统有关系,与脂肪、蛋白质的正常代谢也有关系。所以女性朋友在缺少B2的情况下要及时补充,这样能预防一些皮肤和眼部的疾病。比如有些人眼睛比较的畏惧光线,就是因为却少B2引起的。

  维生素B3

  维生素B3非常的重要,在严重缺乏的时候可能导致人体死亡。它出了帮助正常的代谢之外,对血液循环系统、皮肤组织、神经系统有着重要的作用。女性朋友维持身体正常的B3能减少腹泻、皮炎、脑呆等情况的发生。


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