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血液多久更新一次?怎样可有效补血

不得不说,人体内的血液循环是有一定规律的,而对于血液多久会更新一次的问题,大家也会特别关注,下面本文就为大家进行分析。

血液多久更新一次?

人的血液更新是个连续的过程,换句话说,人的血液更新是随时进行的,因为人的造血器官和血细胞的消耗都是随时随地不停止的,每天均有细胞衰老、死亡,也有细胞不断的补充更新。一般红细胞寿命120天,每天约有20亿个红细胞死亡。白细胞寿命7-14天,血小板7-9天。

怎样补血?

血糯红枣

做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

功用:补血。

桂圆莲子

做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

功用:健脾、安神、养血。

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