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血糖低应该注意什么?这几大事项你不得不知

在体检中,如果血液血糖的含量极低,低血糖患者就需要在生活中多加注意,以对病情起到缓解作用。那么,血糖低应该注意什么?

第一,少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

第二,应加以限制的食物要严格控制

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

第三,增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

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