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小孩湿热体质如何调理

绿豆芽 小孩子不听话,又爱吃冰又爱吃肯德基,导致体质一个个变成了湿热体质,虽说不长痘,但老是上火口腔溃疡,怎么办?

  一、湿热体质如何形成的?

  1.抽烟、喝酒、熬夜伤肝胆,进而伤脾胃,最终易导致湿热体质。

  2.长期的饮食不节,暴饮暴食,宵夜等会导致肝胆脾胃功能紊乱。易生湿热。

  3.长期情绪紧张、急躁、压抑也会伤肝胆,导致体内湿热无法正常疏泄。

  4.滋补太过,或本身为湿热体质,又再进补,易生湿热体质。

  5.长期生活在潮湿阴暗的环境中,比其他人更容易促生湿热体质。

  二、湿热体质的人有什么表现呢?

  由于阴雨天气较多,且时间较长,加之人们的生活节奏加快,以及不规律的饮食习惯,因此湿热体质的人也特别多。

  湿热体质的人可表现为皮肤油腻、发暗且黄。皮肤容易生疮,并且有明显的痒感,口干,口苦,也可有口臭。平时脾气急躁,经常有紧张、焦虑的情绪。湿热体质的人易于疲倦、全身肌肉酸胀、脸上易出油、舌苔腻等症状。还有部分人食欲不佳,饭后有胃脘部胀满,大便粘滞不爽等,男性可引起阴囊潮湿,女性还可伴有白带增多且发黄等症。

  三、养身法则

  1.湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。不宜熬夜。另外,可练练气功、瑜伽、太极,这些有利于舒展筋骨。同时,注意避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持宽松。

  2.饮食调理。多吃芳香食物,湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?下面给大家介绍一些实用的小方法。

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜,如香菜、藿香等,但这些蔬菜也偏湿,不宜多吃,可把这些当配菜吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜等,有利湿作用。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等,具有祛寒、除湿、发汗等功效。

  粥:茯苓、白术、薏米等煮成粥,健脾祛湿养胃。

  汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

  注意:小孩长期脾胃虚弱,如不想吃饭,饭后胃脘部胀满,可用炒山药和炒鸡内金,按1:1比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,可缓解症状。

  红豆莲藕猪骨汤

  材料:红豆、莲藕、陈皮、猪骨。

  步骤:红豆洗净沥干备用,莲藕去皮洗净,切块,陈皮用水浸软,猪骨洗净且放沸水中煮约5分钟,去掉血水,沥干备用,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲2小时,放盐调味即可。

  绿豆薏米百合汤

  材料:绿豆、薏米、百合、冰糖。

  步骤:将绿豆、薏米洗干净后浸泡四小时以上,将百合洗净拨好,放水中浸泡1个小时以上,将绿豆、薏米一起煮好,在煮好前5分钟加入百合,最后加适量冰糖调味。

  3.预防。

  湿热体质的人,不宜暴饮暴食、酗酒、少吃肥甘厚腻之品、甜品,以保持良好的消化功能。应早睡早起,晨起可参与运动,出汗有利于排除湿气,但避免大汗淋漓,以免损伤正气。


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