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经常看手机怎么保护眼睛比较好

手机是现代人生活中必备的社交工具之一,但经常看手机的话,手机辐射会对眼睛视力产生严重的影响。那么,经常看手机应该怎么保护眼睛?

设置休息提醒

上网半个小时到一个小时,可以趴在桌子上,靠在椅背上闭目休息五分钟。如果上网经常缺乏时间感,可以用手机设置提示,或者下载护眼助手、休息提醒之类的软件,提醒自己一定时间注意休息。起来上厕所走动走动,隔窗向远处眺望眺望,放松眼睛,减缓视疲劳。

泡枸杞水

枸杞有养肝明目的作用,不妨平日泡一点枸杞水喝,或者煮粥添加数粒枸杞,对眼睛有好处。枸杞性温,容易上火的体质要稍微注意。

做眼保健操

眼睛疲累,可以做眼保健操缓解,小学时代养成的习惯,能坚持下来,是眼睛健康的一笔财富。现在有专门用于刮眼眶的刮痧棒,可以代替食指刮眼眶。

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