当前位置: 首页 > 男性频道 > 男性生活 > 日常生活 > 怎样才能缓解眼睛疲劳?用五方法最有效

怎样才能缓解眼睛疲劳?用五方法最有效

在长时间的过度用眼后,人们就会对缓解眼睛疲劳的方法进行关注,一般来讲,要想缓解眼睛疲劳,以下五种方法就值得大家选择。

1、快速眨眼

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

3、看远看近法

看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

4、热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

5、瞅鼻尖

缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

热门标签

热门文章