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肠胃不好是什么病?要怎么办?

  肠胃不好对健康的影响其实还是比较大的,它在很多时候还是因为疾病引起的,如果任由疾病发展,其后果可能会很严重,因此,患者应及时找到导致肠胃不好的疾病因素,并做出调理。

肠胃不好是什么病

  在我们的身边多数的人都会存在一些肠道疾病,而胃食管反流病(烧心)、肠易激综合征和肠炎都是我们生活中最为常见的三大消化道疾病,下面专家教给大家几点防止方法,可以帮助我们减轻或者是消除消化道的疾病哦。

  一、胃食管反流症(烧心)

  1.别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外,最好吃慢些,狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。

  2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油,脂肪在胃内滞留时间长,易致胃部不适。

  3.空腹时,少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。

  4.少喝咖啡和碳酸饮料,否则会腹胀难受。

  二、肠易激综合征

  1.我们在饮食的时候需要选对食物。食物中会加重肠易激综合征的食物有:小麦、黑麦以及豆类还有卷心菜、巧克力、牛奶、咖啡等等的一些饮料。

  2.增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括:苹果、豆类和柑橘类水果。

  3.减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。

  4.锻炼。积极锻炼,保持体重,有助于防止或减轻腹痛。

  5.乳糖不耐受者应避限制乳制品摄入量。

  三、肠炎

  1.熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。

  2.平衡膳食,少吃多餐,有助于营养吸收。

  3.做轻度锻炼。瑜伽、太极拳及散步等轻度运动有助于减轻压力,缓和腹痛。

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