不伤腰的腹肌锻炼方法，用这三种最有效

人们在锻炼腹肌时，要想达到良好的效果，必须掌握正确的锻炼方式，如果方式不对就会造成伤腰的状况，那么，不伤腰的腹肌锻炼方法有哪些呢?1、空中蹬腿有练过腹肌的朋友都...