肛缩运动怎么做?这样做最正确

在平常，人们如果想要选择肛缩运动的话，对于肛缩运动的具体做法就需提前了解清楚。那么，肛缩运动应该怎么做呢?1、括约肌收缩法采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠...