热身操怎么做？运动前怎么热身？

　　在运动前应该先做一些热身运动，这是预防运动伤害的一个有效措施，也是必不可少的一个步骤，健身者一定要对热身加以重要，可以做一些热身操。　　1、头部活动　　两手...