怎么预防中暑
3个方法
- 方法1：保证充足睡眠
- 方法2：外出前备好防晒用具及防暑用品
- 方法3：用凉水冲手腕
夏天是最容易中暑的，特别是一些户外工作者更是如此，做好预防中暑的措施非常重要。那么，怎么预防中暑？
方法1/3：保证充足睡眠
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夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
方法2/3：外出前备好防晒用具及防暑用品
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太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
方法3/3：用凉水冲手腕
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可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
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