经常熬夜怎么调理身体
3个方法
熬夜是许多年轻人在平时常有的行为，通常来讲，过度熬夜对身体的损害程度是很大的。因此，对于经常熬夜者来说，以下调理身体的措施也就需要大家进行了解。
方法1/3：粉葛生鱼汤
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每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或是隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
方法2/3：莲子百合煲瘦肉
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每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、心烦、失眠、心悸等症者食用。
方法3/3：夏枯草煲瘦肉
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每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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