脾胃虚弱便秘怎么办
3个方法
- 方法1：避免长期劳累过度
- 方法2：要注意控制饮食的量
- 方法3：可以多吃健脾胃的食物
脾胃虚弱症状在我们身上出现，一般都会引发系列的症状，其中，便秘在人们身上就最为常见。那么，脾胃虚弱便秘怎么办?下面我们就来进行讲解。
方法1/3：避免长期劳累过度
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如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
方法2/3：要注意控制饮食的量
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暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。
方法3/3：可以多吃健脾胃的食物
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对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
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