骨质疏松怎么补钙
3个方法
骨质疏松症是老年人身上的常见病症，一般来讲，在出现骨质疏松后，人们就可通过饮食的方法进行调理。那么，骨质疏松怎么补钙好呢?
方法1/3：鲫鱼
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是以植物为主食的杂食性鱼，它们群居而行，择食而居。鲫鱼肉质细嫩，鱼肉营养价值很高，每百克肉富含蛋白质13克、脂肪11克，并此外还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对治疗骨质疏松很有好处。
方法2/3：海带
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海带含热量极低、蛋白质、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。这对骨质疏松患者来说是很好的保健天然食品。
方法3/3：水产和海鲜类
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鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。因为海产品中富含富含人体必需的微量元素，富含维生素A和维生素C的海产品，有助于对其他营养的吸收。
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