六大补肾方法，补肾就是这么容易
6个方法
精气神中的精源于肾，肾虚则会精力不足。补肾虽然看起来是一个很庞大的话题，但落实到我们的生活中其实就是一些简单的小技巧。通过日常的一些按摩、饮食等小方法，就可以让我们的肾强健如初。
方法1/6：叩齿提肛法
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每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上腭齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛。一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。
方法2/6：搓摩涌泉法
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取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遣精、早泄和性冷淡。
方法3/6：双掌摩腰法
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取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法能够温肾摄精，防止阳痿、早泄和腰酸膝软。
方法4/6：饮水补肾
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水是生命之源，女人是水做的，男人也不能缺水。我们知道身体缺少，残留在身体的毒素会加重肾的负担。补肾就请多喝水吧。
方法5/6：避免劳累
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不管是体力劳动还是脑力劳动都不应该让自己的身体超负荷劳累，长时间处于过度劳累状态很容易伤精。补肾养肾首先要让自己身体处于轻松的状态。当然，可不能纵欲哦。
方法6/6：睡眠补肾
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睡眠不仅仅是对女士养颜有重要的作用，对于男士来说，充足的睡眠对于补肾养肾也具有十分重要的作用。所以，男士们想要补肾养肾可不能再让自己不断的熬夜了。
小提示
其实，在我们日常生活中一些简单的小动作就能帮助我们补肾养生，这些动作并不难，难的是坚持，只有坚持一段时间，才能达到补肾养生的效果。