打嗝肚子胀气怎么办
3个方法
造成打嗝肚子胀气的因素有很多，一旦同时出现，肯定会让人非常难受。那么，打嗝肚子胀气怎么办？
方法1/3：细嚼慢咽
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慢慢吃，充分咀嚼。建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
方法2/3：适当锻炼身体
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每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
方法3/3：少吃高纤维食物
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如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。
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