钙流失严重怎么办
3个方法
如果体内的钙流失过于严重，大家就不得不尽快找出解决钙流失严重的解决方法。下面我们就来了解一下，钙流失严重怎么办?
方法1/3：补充胶原蛋白
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对于骨骼的补钙，我们应该同时补充骨骼中的有机物，比如胶原蛋白，大家都知道，人体吸收钙后，钙质就依附在胶原蛋白上，然后才能慢慢沉积到骨骼中，所以，胶原蛋白很重要。
方法2/3：把握补钙的时间
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我们应该懂得补钙的时机，就是说，晚上补钙效果更好一些，老人要注意多在夜间补钙，这主要是夜间老人进食很少，因此，血液在这期间需要钙质，就从骨骼中索取，帮助钙质吸收。
方法3/3：注意补充磷元素
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老人在补钙的同时，一定要补充磷，注意磷的摄入，但是，也不是摄入磷越多越好，我们应该让食物中的磷和钙达到一定的比例，控制在1：1的比例最佳。有助于钙的吸收。
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